健康のためにできることをはじめよう

健康の助けに水を飲む習慣をつけよう

水を飲むことは健康に良い
水を飲むことは健康に絶大なメリットがあります。起床時に頭がフラフラした経験のある方は多いでしょう。全身の血液がドロドロになっていると、血管が詰まることでこうした症状が出るのです。水は血液を適度に薄める作用があるので、血流がドロドロの方ほど多めに飲むほうが良いとされています。また、水はむくみを解消するためにも欠かせません。むくんでいる状態は、毒素がとどまっているのです。体液をスムーズに排出するためにも、1日2リットル程度は飲むようにしましょう。健康のためには、血液やリンパ液などの体液の循環をよくする必要があります。身体の巡りがよくなると、血管に関わるほとんどの病気を予防できます。肥満や糖尿病、脂質異常症などを防ぐためにも大切なのです。

睡眠不足は胸の成長を妨げます

睡眠不足は胸の成長の妨げになります
ハリがある豊かな胸を目指しているという方は、睡眠不足に注意が必要です。女性ホルモンの分泌は眠っている間に盛んになります。女性ホルモンの分泌は、胸の成長に欠かすことができないものなので、睡眠時間が短くなり、睡眠不足の状態が続くと成長が促進されず止まってしまうことがあるので注意が必要です。また、夜の22時から翌2時までは、お肌のゴールデンタイムといわれています。この時間は成長ホルモンの分泌が盛んになる時間帯です。このホルモンの分泌も、胸を大きくするためには欠かすことができない重要なホルモンです。30歳くらいまでのバストの大きさにはこのホルモンが深く関わっているといわれています。ですから、胸の成長のために夜はしっかり質の良い睡眠をとることを心掛けましょう。

更年期を遅らせる方法はある

女性ホルモンを補おう
「更年期を遅らせる方法はあるのか」サプリで、女性ホルモンが足りなくならにように成分を補ったり、体内の混乱状態を鎮めるような栄養素をとることにより、更年期にならないということは止められませんが、更年期障害のさまざまな症状を予防することができるといわれています。このような機能を持つ食物といわれているのは、大豆イソフラボン・マカ・ざくろ・ローヤルゼリー・高麗にんじんなどがあります。これらの食物がどのように作用しているか、よくわかっていない部分が多いのですが、女性ホルモンの働きを補い、さまざまな症状をおさえる機能は持っています。まずは、栄養バランスのよい食事を取ることが一番大事で、その上で、食事で補えない栄養をサプリで補うことで、更年期の症状を遅らせることが出来るのではないかといわれています。